高中生雖然說是成長期，但是很在意自己的小胸部的案例也是很多的。
也有從別人那邊問了很多各種嘗試後，還是沒有怎麼變大，很煩惱的人吧。
高中生也有可以豐胸的方法嗎？
本次，就要介紹豐胸方法給大家。
高中生是成長期所以很容易豐胸！
現在初經比較早的人，在國小高年級、國中生左右，很多女孩子就會開始來生理期。
生理期開始後，胸部就會開始長大，有約20歲為止稱為成長期的說法。
高中生是在成長期的中間時期，想必是很容易豐胸的吧。
比起成為成人女性後再來以豐胸為目標，建議可以在高中生時期，試試看各種豐胸方法。
女性賀爾蒙及成長賀爾蒙
因為高中生是處於成長期階段，女性賀爾蒙與成長賀爾蒙等都會大量分泌。
但是，因為各式各樣的原因，女性賀爾蒙與成長賀爾蒙也有比普通狀況分泌量還少的狀況。
藉由分泌大量女性賀爾蒙與成長賀爾蒙，可以讓胸部變大，因此增加分泌後，據說對豐胸是很有效果的。
可藉由以下方法來增加女性賀爾蒙與成長賀爾蒙喲！
女性賀爾蒙的增加方法
為了增加女性賀爾蒙，請注意下列事項。
．健康的飲食生活
．適度的運動
．釋放壓力
．深層睡眠
．具挑戰精神
雖然女性賀爾蒙與月經等有深厚的關係，健康的生活可以讓月經正常來訪。
高中生的話應該幾乎所有人都已經來了初經，如果有健康的生活，我想每個月都會固定有生理期吧。
也就是說，「過健康的生活」這件事情是可以增加女性賀爾蒙的。
像是以蔬菜為主的健康飲食生活與適度的運動、深層睡眠都是增加女性賀爾蒙的要素吧！
另外，女性賀爾蒙與精神上也有很深厚的關係。
為了不要累積壓力，釋放壓力、具備挑戰精神的嘗試新事物，可以讓促進女性賀爾蒙分泌的多巴胺等成分更容易釋放。
增加女性賀爾蒙來豐胸是一件可以期待的事情呢！
成長賀爾蒙的增加方法
想增加成長賀爾蒙的人，請注意以下事項。
．睡前不使用智慧型手機或電腦
．晚上十點前就寢
．睡前拉筋伸展
成長賀爾蒙是豐胸所必要的。
晚上不好好睡覺的話，不會分泌成長賀爾蒙，所以要注意晚上不要太晚睡哦！
可以的話，晚上十點前就寢，對於成長賀爾蒙分泌是最好的。
晚上11點到凌晨2點間，據說是成長賀爾蒙容易分泌的時間。
睡前若使用智慧型手機或電腦，將會因為藍光影響導致無法深層睡眠，請注意。
另外，睡前進行輕度的拉筋伸展，不只可以更好入睡，對於豐胸、減肥也是很適合的。
好好確實睡覺促進成長賀爾蒙吧！
豐胸按摩方法
作為讓高中生胸部變大的方法，按摩是最有名的。
什麼樣的按摩可以讓胸部變大呢？
順時鐘按摩
以讓胸部變大的按摩法而要介紹的就是「順時鐘按摩法」。
有單隻手將乳房托高，用另一隻手在乳房上半部順時鐘按摩。
建議左右可以各進行30秒。
從腋下到中央的按摩
說到豐胸按摩，就不能忘記從腋下到中央的按摩唷！
腋下有蠻大量的脂肪，所以請將這個脂肪溫柔的往乳房方向按壓導流。
也能引導腋下的脂肪到胸部。
胸部下方到胸部上方的按摩
如果要幫高中生豐胸的話，我建議請以「形狀」漂亮的美胸為目標。
漂亮的胸部，基本上方向朝上。
從乳房下方往上方托高按摩，這樣胸部的形狀會變好，也可以豐胸。
血液循環也會變好，請一定要試試看唷！
用優良蛋白質來豐胸
作為高中生豐胸方法，很重要的一個就是飲食。
「吃很會胖的食物胸部就會變大」這種說法是不對的。
建議要攝取下列優質蛋白質喲！
雞胸肉
雞胸肉在肉類裡，算是作為優良蛋白質而為人所知的。
脂肪含量高的肉類，會讓血液混濁，也可能會妨礙胸部成長，但是雞胸肉是優良蛋白質，脂肪含量也少，因此不會導致肥胖，且用來豐胸很適合。
是可以減肥，也可以豐胸的食材。
豆腐．豆漿等大豆製品
豆腐或豆漿、納豆等的原材料－大豆，裡面含有大豆異黃酮。
大豆異黃酮有與女性賀爾蒙類似的機轉，很推薦給想豐胸的高中生。
卡路里也很低，對於美容來說也很好，因此建議可以盡量攝取大豆製品。
起司或優格．蛋
作為豐胸方法，攝取含有優良蛋白質的食材是很好的，而高中生很喜歡的起司、優格、蛋也是算在優良蛋白質的分類裡的。
只是，起司或奶油等的乳製品，攝取過量是不好的。
優格則是建議每天可以在早餐等的時間吃。
早上若也確實吃飯的話，腦袋甦醒後女性賀爾蒙或成長賀爾蒙也會更容易分泌。。
使用晚安內衣豐胸的方法
高中生的豐胸方法，比較能輕鬆做到的就是晚安內衣。
晚安內衣是現在大約有三成女性都在使用的美胸方法，據說不只是可以維持美麗的胸部，還有培養胸型的效果。
若是高中生的話，選用下列這種晚安內衣，對於豐胸是最適合的。
無鋼圈且束縛感適中的晚安內衣
提到晚安內衣，目前販售著各式各樣種類的商品，很多人都會很疑惑不知道要選擇哪一種。
作為高中生的豐胸方法來使用的晚安內衣，請一定要選擇無鋼圈的款式。
晚安內衣裡，也有為了豐胸或集中撐托胸部的商品。
在這些商品裡面，也有內含鋼圈及骨架的商品，晚上睡覺時使用，可能會發生束縛感太多、疼痛而導致無法入睡的狀況。
成長期的高中生建議請選擇沒有鋼圈的無鋼圈內衣。
培養胸型效果高的晚安內衣
推薦給想豐胸的高中生的是培養胸型效果高的晚安內衣。
晚安內衣是晚上就寢時使用的內衣，若是培養胸型效果高的晚安內衣，就可以幫助我們在成長賀爾蒙釋出的晚間11點到凌晨2點間的胸部成長。
而這比一般的晚安內衣培養胸型效果還要高的內衣，很多評價也顯示容易有豐胸效果。
選擇晚安內衣的時候，建議可以選用有培養胸型效果的商品。
既沒有保健食品或藥物一般的副作用，只需要睡覺時穿上晚安內衣，就可能可以豐胸。
總結：高中生的話，還有可以讓胸部變大的機會！
要讓高中生胸部變大，有很多種方法，不管是哪一種都是可以馬上實踐的事情。
只要稍微注意飲食或睡眠、平常的生活、穿戴的東西，就可能能夠終結小胸部這個煩惱。
現在如果還是高中生的話還有機會，所以要趁現在試試看各種豐胸方法到達到理想胸圍尺寸哦！
